Karine s\u2019est foul\u00e9 une cheville en courant. Andr\u00e9 est courbatur\u00e9 apr\u00e8s avoir jou\u00e9 \u00e0 quatre pattes avec ses petits-enfants. Le petit Alex s\u2019est cogn\u00e9 la t\u00eate en jouant. Qui doit appliquer du chaud? Qui doit appliquer du froid? Permettez-moi de clarifier la question.<\/p>\n
Le froid diminue le flux sanguin \u00e0 l\u2019endroit o\u00f9 il est appliqu\u00e9. C\u2019est ce qu\u2019on appelle la vasoconstriction et qui permet de diminuer l\u2019inflammation et les spasmes musculaires. On applique du froid en cas de :
\n\u2022 Blessure comme une \u00e9longation, une entorse ou une fracture;
\n\u2022 Contusion (coup);
\n\u2022 Probl\u00e8me en \u00ab ite \u00bb tel que tendinite ou bursite.<\/p>\n
On pose un sac de glace ou de l\u00e9gumes congel\u00e9s dans une serviette humide sur la zone douloureuse.<\/p>\n
Dur\u00e9e : 10 minutes aux heures pendant les premi\u00e8res 48 \u00e0 72 heures suivant un traumatisme ou jusqu\u2019\u00e0 ce que l\u2019enflure ait diminu\u00e9. Ensuite, au besoin.<\/p>\n
Donc, Karine et Alex doivent appliquer du froid sur leur blessure.<\/p>\n
La chaleur entra\u00eene un effet vasodilatateur; elle augmente le flux sanguin pour oxyg\u00e9ner les muscles, ce qui acc\u00e9l\u00e8re leur assouplissement. On applique du chaud en cas de :
\n\u2022 Douleur chronique (qui persiste ou revient);
\n\u2022 Douleur subaig\u00fce (2 semaines apr\u00e8s la blessure initiale);
\n\u2022 Tension musculaire (\u00ab rackage \u00bb).<\/p>\n
Tout comme pour le froid, on peut entourer d\u2019un linge humide un sac magique ou une bouillotte pour augmenter l\u2019efficacit\u00e9 par rapport \u00e0 la chaleur s\u00e8che.<\/p>\n
Dur\u00e9e : entre 10 et 15 minutes, de 2 \u00e0 3 fois par jour.<\/p>\n
Andr\u00e9 doit donc mettre de la chaleur pour apaiser son dos.<\/p>\n
En r\u00e9sum\u00e9, il faut appliquer du froid sur une blessure et de la chaleur sur une raideur. Toujours h\u00e9sitant? Privil\u00e9giez la glace. Vous ne courez aucun risque d\u2019aggraver la situation. Le pire qu\u2019il puisse arriver, c\u2019est que vous ne ressentirez aucun effet.<\/p>\n
Si votre situation est complexe, communiquez avec notre \u00e9quipe au 450-704-4121.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Chaud ou froid? \u00c9ternelle question Karine s\u2019est foul\u00e9 une cheville en courant. Andr\u00e9 est courbatur\u00e9 apr\u00e8s avoir jou\u00e9 \u00e0 quatre pattes avec ses petits-enfants. Le petit Alex s\u2019est cogn\u00e9 la t\u00eate en jouant. Qui doit appliquer du chaud? Qui doit appliquer du froid? Permettez-moi de clarifier la question. Le froid : un anti-inflammatoire Le froid […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[59,60,61,62,63,64],"class_list":["post-238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-professionnels-en","tag-blessure-en","tag-chaud-ou-froid-en","tag-douleur-chronique-en","tag-inflammation-en","tag-massotherapie-en","tag-raideur-musculaire-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274,"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions\/274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/equilibresantemkm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}