Démystifier l’arthrose

L’arthrose est la forme d’arthrite la plus courante puisqu’un Canadien sur dix en est atteint. Cette maladie est causée par la détérioration du cartilage, le tissu qui permet aux os de bien glisser les uns sur les autres. L’usure fait en sorte que les os frottent ensemble, ce qui provoque de la douleur. Dans cet article vous découvrirai comment démystifier l’arthrose.

Causes

Plusieurs facteurs jouent un rôle dans le développement de l’arthrose :
• L’âge : le cartilage s’use avec le temps;
• L’obésité : un excès de poids exerce une pression sur les pieds, les genoux et les hanches;
• Les antécédents familiaux : des facteurs génétiques peuvent contribuer à l’apparition de l’arthrose;
• Les blessures : la surutilisation de certaines articulations peut causer certaines lésions.

Signes avant-coureurs

Généralement, l’arthrose connaît une lente évolution qui peut durer des années. Voici certains de ses symptômes :
• Douleur;
• Raideur articulaire après une période de repos (ex. au lever);
• Enflure et raideur dans au moins une articulation;
• Hypertrophie osseuse : augmentation du volume des articulations des doigts;
• Sensation de broiement ou bruit de craquement lorsque l’articulation bouge;
• Perte de flexibilité.

Prévenir ou limiter les effets

L’arthrose est une maladie évolutive. C’est pour cette raison qu’il est important de la traiter le plus tôt possible. Même s’il n’existe aucun traitement pour guérir l’arthrose, certaines habitudes permettent de la ralentir et de garder les articulations en santé le plus longtemps possible.

La pratique d’une activité physique régulière protège les articulations en les lubrifiant et en renforçant les muscles qui les entourent. La marche, la natation, le vélo, le tai-chi et le yoga représentent d’excellentes activités à faible impact qui sont adaptées aux personnes qui vivent avec l’arthrose.

La thérapie par la chaleur et le froid est également utile. Elle consiste à appliquer de la chaleur pour soulager la douleur et la raideur, puis à mettre du froid pour réduire l’enflure.

Une saine alimentation favorise le contrôle du poids et, par conséquent, et la gestion de l’arthrose.

En terminant, le massage des muscles et des articulations aident à réduire la douleur. La massothérapie favorise aussi une diminution de la raideur, de l’anxiété et du stress, en plus d’améliorer la mobilité des articulations. En espérant que ce billet vous a aidé a démystifier l’arthrose.